消水肿不只靠喝水，Lulu老师示范好循环瑜伽
消水肿不只靠喝水，Lulu老师示范好循环瑜伽
导语：瑜伽天后Lulu老师传授你喝水的秘诀和刺激淋巴的瑜伽动作，就算是不易流汗难察觉口渴的天气里也能让身体保持水灵，肌肤美丽曲线苗条！
春冬交替时节，往往不易流汗也不易口渴，不少人就会忽略了喝水，使得循环代谢也变慢，如果想到了才猛喝，反而会让你的身体更容易水肿！瑜伽天后Lulu老师表示，女性每天要喝2000毫升的水，分八次摄入而不是猛灌，有节律地提醒自己定时定量补充水分。
定时定量补足水分
Lulu老师举例道：早上起床、中午前、午餐后半小时内、下午1至2次、晚餐前后、睡前等时间点各喝一杯水，就能完美补充水分、维持身体循环。嫌开水淡而无味的可以加柠檬汁或无咖啡因的茶包增加风味，家中饮用水矿物质含量比较的低，偶尔可以喝矿泉水补充营养。如果喜欢喝汤的，Lulu老师提醒你，大骨汤、火锅汤等需要长时间熬煮的汤钠含量很高，会很容易让身体代谢不良，建议煮滚后关火即可，调味也不能太重，以免造成身体负担。也可以瑜伽拉筋或按摩等方式温和刺激淋巴消水肿，力道不需要过重，以大面积顺过就能达到效果。
