文
秦江月
年10月14日，25岁的韩国艺人崔雪莉去世。
就这样在最美好的年华陨落，连没追过韩星的大多数人，也为这个94年的女孩扼腕、叹息。
雪莉的经纪人证实，她平时患有严重抑郁症，事实上，在年，雪莉就曾传出自杀割腕的消息。
又是，抑郁症，一个直击心灵的字眼。
谁敢相信呢？
去世前一天，她还在拍广告，扎着大辫子，活力满满；
去世前两天，她还在ins上晒出品牌方送给自己的礼物，配文“我接受你的告白”；
明明在六月，崔雪莉才刚刚发表了首张个人专辑《Goblin》，销量也不错。
因此，很多人都相信，直到她决定自杀前一刻，她是真的努力过了。
因为不穿内衣直播，面对网友的恶评，她可以大大方方上综艺节目，告诉大家要打破偏见。
她也曾起诉过恶评者，但对方一再写信请求取消起诉，为了对方的前途，她就取消了起诉。
你看，就算是对伤害过自己的人，她也仍保持善良。
她也想要好好爱这个世界，想要好好活着啊，只不过，活着太痛苦了，所以她最后选择了离开。
人类的悲欢并不相通，我们不会知道，在她明媚的笑容下面，内心是怎样的千疮百孔。
事实上，最近两年，雪莉的状态一直不太好，甚至说是有一些异常。
年2月，雪莉在ins上发布了一张娃娃的照片，这只娃娃没有头，手脚也残缺不全。
她喜欢画画，但是这些画，扑面而来的是压抑和窒息。
她在ins直播烤鳗鱼，并且为鳗鱼配音“啊，快救救我！”，有人分析，她或许是把鳗鱼假想成自己，在网络上呼救而已。
而在她最后一次直播里，她似乎笑着哭，抑或是哭着笑，仿佛下一秒情绪就要崩溃。
直播期间，有陌生男子来骚扰，雪莉被吓得惊慌失措，抱头藏到了桌子底下。
这些举动，都被网友们解读为“释放求救信号”。
不论怎么看，雪莉的生活似乎战战兢兢，也没那么快乐。
她曾形容自己的生活是“深渊”。
在最近的访谈里，她还在呼吁大家不要用有色眼镜来看待她，而是希望观众朋友们和记者们能更加疼爱自己一些。
你看，她明明笑着，却看起来那么悲伤，让人无比心疼。
想哭，却只能面露微笑，难过，只能用快乐来掩饰，不管内心多么崩溃，始终要扮演好一个情绪稳定的成年人。
活着，一定很辛苦吧。
她姐有一个学习交流群，前两天，有人在群里倾诉，自己正饱受抑郁症折磨。
我才意识到，原来抑郁症离我们那么近。
可是，依然有很多人并不了解抑郁症。
根据数据显示，全球有3.5亿人患有抑郁症，每年因抑郁症自杀死亡人数高达万人。
在中国，抑郁症患者已达万，每10个人里，就有一个人抑郁。
而女性患病率是男性的2倍，特别是在怀孕流产、分娩、更年期等特殊阶段，是抑郁症高发期。
更可怕的是，还有很多受抑郁困扰的人，试图隐藏自己的病情，或根本未意识到自己的病情。
表妹悠悠有一段时间，上班老是不在状态，效率低下，没有食欲，对任何事物都提不起兴趣，也不想社交和人沟通。
后来单位体检，她做了抑郁症量表，医生告诉她，她已经是中度抑郁症了。
表妹说，她一直以为自己是亚健康状态，从没想过自己会是抑郁症。
如何才能识别抑郁症呢？
Youtu上有一则视频讲述了抑郁症患者可能有的10个迹象：
孤立自己、生活杂乱无章、不注意卫生、睡眠不好、容易被小事影响、饮食紊乱、缺乏动力、逃避问题、自我憎恨、生活在恐惧中...
但抑郁症不同，除了情绪的消沉，抑郁症患者还有躯体症状和精神症状，并且每次发作持续至少2周以上。
去年，在峨眉山跳崖的那个21岁的女孩，她留下的遗书中，曾这样写道：
不知道从什么时候开始，也不知道从什么时候能结束，我只知道，我活的很累很痛苦。
很多人把这种病当成脆弱、想不开。我想说的是，不是的！我从来不是个脆弱的人。
得了抑郁症的人，真的不是脆弱敏感任性矫情，更不是想不开和钻牛角尖。
它和感冒、癌症一样，只是一种病！
它也不是简单的情绪问题，有些是缺少某种基因物质，大脑中多巴胺也就是令人兴奋的物质少。
对这个女孩来说，抑郁症就像一只看不见的手，把她拖进深渊，受尽折磨。
所以，如果我们身边，有这样的抑郁症患者，不要抱怨他们为什么负能量，也不要抱怨他们不够努力了。
请多给他们一点理解和关爱，即使不能温柔以待，也请不要雪上加霜了。
年3月17日，有一位网友发布微博：
我有抑郁症，所以就去死一死，没有什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。
对很多抑郁症患者来说，他们或许每一分每一秒都徘徊在死亡边缘。
他们每天都在跟一百个“我不想活了”的念头作斗争，然后再找到一百零一个不得不活下去的理由。
值得一提的是，很多人在自我挣扎的时候，尝试过自救，或者发出求救信号。
乔任梁在自杀之前，在一次采访中说，“我们并非一无所有，我们还有病”。
当时很多人就去他的微博底下，骂他太矫情。
直到他去世，人们才了解到，这个阳光的大男孩，生前饱受抑郁症煎熬。
而那个在涠洲岛失联的女教师，在出发之前，她曾拜托朋友替自己照顾好父母，还在网上写下“想试试跳进海里的感觉”，这样的话语。
没有人察觉出她的异样，在事发之后，人们才后知后觉。
其实，那些义无反顾奔赴死亡的人，在生命的最后关头，或许也像乔任梁，或者那个失联的女孩一样，曾发出过求救信号吧。
曾在电视剧里看到过这样一幕，有个男人准备跳楼，嘴里还声嘶力竭喊着“为什么没有一个人爱我，我不甘心啊！”
底下有几个人都开始对他大喊“我爱你！我爱你！”
最后这个男人掩面大哭，被警察给救下来了。
我爱你啊，我想抱抱你啊！
对那些走不出来的人，给他们温柔的话语，让他们有活下去的勇气吧！
曾看过这样一个问答，有人问“手上大动脉在什么地方”
底下的回答，暖哭了所有人。
你看，如果有人发出了求救信号，只要你在那里，只要你愿意倾听，哪怕陪着他们一起流泪，或许都可以救回一条生命。
有一个追星女孩，曾在网上分享了自己不得不活下去的理由。
人得在生命中找到一个支点、或者是运动，或者是读书，或者是游戏...这个支点可以持续不断给你输出快乐，而不是总把你带入窘境。
深以为然。
生活中的期盼，情感的羁绊，温暖的小治愈，这些真的可以强大到让人有活下去的力气的。
在网上看到这样一个故事：
日本有个网友想要买煤炭自杀，去买炭路上，看到秋刀鱼特价，他顺便买了鱼，吃完觉得人生瞬间美好，而放弃了自杀。
文末是一张特价秋刀鱼的图片，看着是真的很好吃呢。
人生实苦，但美食是最能治愈人心的东西。
当我们活得忙碌又疲惫时，生活也有很多美好又治愈的小事物。
有很多人分享了一些简单而让人可以不去死的理由，希望你也能感受到温暖。
乐因为父母每天都会变着花样做菜，就为了让我多吃一口；因为散落在各地的朋友都愿意分一半床给我睡，让我看不同的风景和生活；因为朋友送我的粉底液还很好用；因为免税店太便宜了又买了套盒；因内研究生就要开学了；因为他也许还会回头吧。所以想睡醒到下一天，所以一日三餐，所以不知不觉又多活了四个月。
lilii曾经我坐在22楼的窗台上时，我的猫跳上来坐在我旁边。我的生命没有意义，可是我的猫就是我活下来的理由。我放心得下任何人，我无所谓于任何事，还是最放不下这只猫。所以，只要猫还在，我就会活着。
阿zhi想要去死跑去了屋顶，夕阳把世界染的通红，觉得世界好美。
迷路的象一个人在俄罗斯，那天情绪崩溃，蹲在公交站嚎啕大哭，眼泪瞬间凝结成冰。一个俄罗斯老爷爷走到我身边，掏出一块巧克力给我，然后拍拍我的肩膀：别哭，一切都会好起来的，吃了巧克力就不冷了，天气也会暖和，花会开，你也会越来越好，不哭不哭。”
是啊，活着总会有好事发生的。
如果你正受抑郁困扰，去看医生，去寻求家人和朋友的帮助！撑不下去的时候，再撑一会吧，再撑一会吧，总有人偷偷爱着你。
如果你刚脱离抑郁，请抱抱这个崭新的自己，如果快乐太难，那我祝你平安。
如果你身边有抑郁症的人，请不要嘲讽TA，而是温柔以待，要让TA知道，在与疾病作斗争的路上，TA并不是孤身一人。